Bonjour les Zou’coeurs , nous les lutins adorons nous concentrer sur notre respiration avant de commencer une belle journée . Tu sais la respiration est très importante, car elle est la vie!
Y penses tu ?
Aujourd’hui je t’apprends la respiration que j ‘appelle “des fleurs !” tant cela va parfumer ton être de belles flagrances douces et fraiches…..et faire frétiller et vibrer toutes tes cellules.
Concentres toi
Souffle très fort par ta bouche et expires tout ce que tu ne veux plus au fond de toi ..
Puis inspire profondément gonfles ton ventre….puis ta cage thoracique ..en comptant …1, 2 ,3 , 4 puis bloque et compte encore 1..2…3….4…puis vide tout l’air de tes poumons en comptant 1, 2, 3, 4, 5, 6…puis bloque et comptes 1, 2. et recommences …..
Allez amuses toi …car tout est un jeu !..Hein?
